Gymnastik am Morgen!

10-15 min Gymnastik nach dem Aufstehen tragen zum Aufwachen bei. Ich mache, weil es so für mich einfacher ist und nicht so viele Überlegungen erfordert, täglich das gleiche Programm, am Wochenende in einer erweiterten Form. Dazu gehören Übungen im Liegen auf der Gymnastikmatte, Bauchmuskeltraining mit zwei 1,5 kg-Kurzhanteln.

Das erweiterte Programm umfasst auch Übungen mit dem Gymnastikball und mit dem Multi-Trimmer, der mehr für Muskeltraining der Arme und Beine eingesetzt wird.

So starte ich fit in den Tag. Ich lasse mich auch nicht durch Reisen oder Besuch bei uns von meinem Morgenprogramm abhalten. Da mein Mann am Wochenende Frühstück macht, steht mir die Zeit dafür zur Verfügung.

Ich nutze zu meinen gymnastischen Übungen am Morgen und gelegentlich am Abend einige Übungsgeräte. Als erstes ist da die Gymnastikmatte für Übungen auf dem Boden. Dazu kommt der Gymnastikball, den wir wegen unserer Körpergröße in ø75 cm besitzen. Wir haben einige Kurzhanteln, 1 und 1,5 kg, die zum Kräftigen der Armmuskulatur eingesetzt werden. Dann besitze ich noch einen federnden Multi-Trimmer, den ich im Sitzen und Stehen für das Training der Arm- und Beinmuskulatur nutze.